Was möchten Sie heute tun?
In diesem Abschnitt werden drei Tänze angeboten. Jeder Tanz kann so lange aufgeführt werden, wie Sie möchten und mit verschiedenen Schwierigkeitsgraden. Es gibt Tänze, die Sie einzeln, aber auch in der Gruppe oder zu zweit tanzen können.
Viel Spaß!
Ein Exergame ist eine Kombination aus Training und Spiel. Sie imitieren einfache Bewegungen, die von einem Avatar gezeigt werden, während Sie sich auf einer Skipiste befinden. Sie beginnen mit einer leichten Aufwärmphase. Wenn Sie möchten, können Sie sich selbst mit zusätzlichen kognitiven Aufgaben herausfordern.
Viel Spaß!
In diesem Abschnitt werden 8 Lektionen zu körperlicher Aktivität angeboten – jede dauert etwa 30 Minuten. Each lesson includes a variety of exercises: Aerobic Übungen, Oberkörper Übungen, Untere Körperhälfte Übungen, Balance & Koordination und gemeinsam trainieren
Beginnen Sie mit 1-2 Lektionen pro Woche, bis Sie 5-7 Mal pro Woche erreichen.
Darüber hinaus gibt es ein Video mit dem Titel “Aufwärmen”. Dieses Video dauert etwa 11 Minuten, und es wird empfohlen, es jeden Tag zu machen – am besten wenn Sie morgens aufstehen.
Viel Spaß!