Какво бихте искали да правите днес?
В тази секция се предлагат три танца. Всеки танц може да се изпълнява толкова дълго, колкото желаете и с различни нива на трудност. Има танци, които може да изпълнявате както самостоятелно, така в група или по двойки.
Забавлявайте се!
Игрите са комбинации между физически упражнения и онлайн игри . Ще може да имитирате лесно движенията, тъй като са показани от аватар и може да се адаптирате към ски пистата. Ще стартирате с лека загрявка . Ако имате желание, може да поставите пред себе си предизвикателство чрез допълнителни когнитивни задачи.
Забавлявайте се!
В тази секция има 8 урока за физическа активност – всеки урок е с продължителност около 30 минути Всеки урок включва различни упражнения: Упражнения по аеробика, Упражнения за горна част на тялото, Упражнения за долна част на тялото, Баланс & координация и работа по двойки.
Започнете с 1-2- урока на седмица, докато достигнете 5-7 пъти седмично.
В допълнение има видео “загряване” Това видео продължава около 11 минути и е препоръчително да правите упражненията всеки ден – най-добре, след като сутрин станете от сън.
Забавлявайте се!