Co chciałbyś dziś zrobić?
W tej sekcji proponowane są trzy formy tańca. Każdy taniec może być wykonywany tak długo, jak chcesz i na różnych poziomach trudności. Są tańce, które można wykonywać indywidualnie, ale także w grupie lub w parach.
Baw się dobrze!
Exergame to połączenie ćwiczeń i gier. Będziesz naśladować łatwe ruchy pokazane przez awatara (wybraną postać) znajdującego się na stoku narciarskim. Zaczniesz od łatwej rozgrzewki. Jeśli chcesz, możesz podjąć wyzwanie ćwiczeń z dodatkowymi zadaniami poznawczymi.
Baw się dobrze!
W tej sekcji dostępnych jest 8 treningów (lekcji) ćwiczeń fizycznych – każdy trening trwa około 30 minut. Każda lekcja obejmuje szereg ćwiczeń: ćwiczenia aerobowe, ćwiczenia górnych partii ciała, ćwiczenia dolnych partii ciała, równowaga i koordynacja oraz ćwiczenia w parach.
Zacznij od ćwiczeń 1-2 razy w tygodniu, przechodząc stopniowo do aktywności 5-7 razy w tygodniu.
Dodatkowo umieszczony jest film nazwany “rozgrzewka” Ten film trwa około 11 minut i zaleca się aby wykonywać rozgrzewkę codziennie – najlepiej rano, zaraz jak wstaniesz.
Baw się dobrze!