Qu’aimeriez-vous faire aujourd’hui ?
Trois danses sont proposées dans cette section. Chaque danse peut être exécutée aussi longtemps que vous le souhaitez et avec différents niveaux de difficulté. Il ya des danses que vous pouvez faire individuellement, mais aussi en groupe ou en couple.
Amusez-vous!
Un Exergame est une combinaison d’exercice et de jeu. Vous imiterez les mouvements faciles montrés par un avatar tout en vous retrouvant sur une piste de ski. Vous commencerez par un échauffement facile. Si vous le souhaitez, vous pouvez vous mettre au défi avec des tâches cognitives supplémentaires.
Amusez-vous!
Il y a 8 leçons d’activité physique proposées dans cette section, chacune d’une durée d’environ 30 minutes. Chaque leçon comprend une variété d’exercices: exercices aérobics, exercices du haut du corps, exercices du bas du corps, équilibre et coordination et travailler ensemble par couple.
Commencez par 1-2 leçon par semaine jusqu’à ce que vous atteignez 5-7 leçons par semaine.
En outre, il y a une vidéo appelée “Échauffement”. Cette vidéo dure environ 11 minutes et il est recommandé de faire cet échauffement tous les jours, par exemple quand vous vous levez le matin.
Amusez-vous!