Τι θα θέλατε να κάνετε σήμερα?
Είναι διαθέσιμοι τρεις χοροί σε αυτή την ενότητα Κάθε χορός μπορεί να αποδοθεί για όσο διάστημα θέλετε και με διαφορετικά επίπεδα δυσκολίας Υπάρχουν χοροί που μπορεί να κάνετε ατομικά, αλλά επίσης και ως ομάδα ή σε ζευγάρια
Διασκεδάστε!
Το Exergame είναι συνδυασμός εξάσκησης και παιχνιδιού Θα μιμήστε εύκολες κινήσεις αποδιδόμενες από ένα avatar την ώρα που βρίσκεστε σε μια χιονοπλαγιά. Θα ξεκινήσετε με ένα εύκολο ζέσταμα Αν σας αρέσει, μπορείτε να προκαλέσετε τον εαυτό σας με επιπλέον νοητικές εργασίες
Διασκεδάστε!
Υπάρχουν 8 μαθήματα με φυσικές ασκήσεις που προσφέρονται σε αυτή την ενότητα – κάθε ένα διαρκεί περίπου 30 λεπτά Κάθε μάθημα περιλαμβάνει μια ποικιλία από ασκήσεις: Αεροβικές ασκήσεις, Ασκήσεις για τα άνω άκρα, Ασκήσεις για τα κάτω άκρα, Ισορροπία και συντονισμός και ασκούμενοι μαζί σε ζευγάρια
Αρχίστε με 1-2 μαθήματα την εβδομάδα μέχρι να φτάσετε τις 5-7 φορές την εβδομάδα
Επιπλέον υπάρχει ένα βίντεο που ονομάζεται “ζέσταμα”. Αυτό το βίντεο διαρκεί κατά προσέγγιση 11 λεπτά και συνιστάται να το κάνετε κάθε μέρα – πιθανότατα καθώς σηκώνεστε το πρωί
Διασκεδάστε!