Dolne partie ciała, pozycja stojąca, z podparciem (krzesło), nie wymagają dodatkowego sprzętu.
Nogi rozstaw na szerokość bioder, palce skierowane na zewnątrz: uginaj kolana na zewnątrz i prostuj.
00:32
Nogi rozstaw na szerokość bioder, palce skierowane na zewnątrz: uginaj kolana na zewnątrz i prostuj.
00:32