Dolne partie ciała, pozycja stojąca, z podparciem (krzesło), nie wymagają dodatkowego sprzętu.
Stopy ustaw równolegle: unieś się na palcach, rozluźnij. Ugnij nogi w kolanach, wyprostuj.
00:47
Stopy ustaw równolegle: unieś się na palcach, rozluźnij. Ugnij nogi w kolanach, wyprostuj.
00:47