Dolne partie ciała, pozycja stojąca, z podparciem (krzesło), nie wymagają dodatkowego sprzętu.
Nogi rozstaw na szerokość bioder, palce skierowane na zewnątrz: unieś się na palcach, rozluźnij.
00:31
Nogi rozstaw na szerokość bioder, palce skierowane na zewnątrz: unieś się na palcach, rozluźnij.
00:31