poziom-5-Dolne-partie-ciała-pozycja-stojąca-z-podparciem-(krzesło)-nie-wymagają-dodatkowego-sprzętu-23

Dolne partie ciała, pozycja stojąca, z podparciem (krzesło), nie wymagają dodatkowego sprzętu.

Nogi rozstaw na szerokość bioder, palce skierowane na zewnątrz: unieś się na palcach, rozluźnij.

00:31