Oberkörper, sitzend, mit Hanteln
Eine Hand auf Knie legen, den anderen Arm hinter den Kopf beugen: Arm gerade nach oben heben Wechseln Sie die Seiten.
01:04
Eine Hand auf Knie legen, den anderen Arm hinter den Kopf beugen: Arm gerade nach oben heben Wechseln Sie die Seiten.
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