שיעור 5 פלג גוף עליון בישיבה עם משקולות 11

פלג גוף עליון בישיבה עם משקולות

יד אחת על הברך. יד שניה ישרה למעלה, לכפוף אותה מאחורי הראש ולישר יד שנייה

01:04