Oberkörper, sitzend, mit Hanteln
Mit einem Arm auf Beinen abstützen, Ellbogen des anderen Arms gebogen halten: Arm gerade nach hinten bewegen Wechseln Sie die Seiten.
01:02
Mit einem Arm auf Beinen abstützen, Ellbogen des anderen Arms gebogen halten: Arm gerade nach hinten bewegen Wechseln Sie die Seiten.
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