Untere Körperhälfte, stehend, Stuhl als Stütze, ohne Gegenstände
One Bein-Drehung: Schritt vorwärts, dann rückwärts mit dem anderen Bein. Beine wechseln.
01:08
One Bein-Drehung: Schritt vorwärts, dann rückwärts mit dem anderen Bein. Beine wechseln.
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