שיעור 5 פלג גוף תחתון בעמידה עם כסא ללא חפצי עזר 24

פלג גוף תחתון בעמידה עם כסא ללא חפצי עזר

עמידת פישוק: להעביר משקל לצד עם כפיפת ברך. אותו דבר לצד שני

00:48