שיעור 5 פלג גוף תחתון בעמידה עם כסא ללא חפצי עזר 23

פלג גוף תחתון בעמידה עם כסא ללא חפצי עזר

רגליים בפישוק, אצבעות פונות לצדדים: עמידה על האצבעות, לשחרר.

00:31