שיעור 5 פלג גוף תחתון בעמידה עם כסא ללא חפצי עזר 22

פלג גוף תחתון בעמידה עם כסא ללא חפצי עזר

רגליים בפישוק, אצבעות פונות לצדדים: לכפוף ברכיים ולישר.

00:32