שיעור 5 פלג גוף תחתון בעמידה עם כסא ללא חפצי עזר 21

פלג גוף תחתון בעמידה עם כסא ללא חפצי עזר

רגליים מקבילות: לעמוד על האצבעות, לשחרר. לכפוף ברכיים, לפשוט.

00:47