Επίπεδο-5-Άνω άκρα-καθιστοί-με-αλτήρες-6 Άνω άκρα, καθιστοί, με αλτήρες Τα χέρια ευθεία κάτω με αλτήρες: σηκώστε τα χέρια ευθεία μπροστά 00:38 Προηγούμενη άσκηση Κλείστε το μάθημα Επόμενη άσκηση
