שיעור 5 פלג גוף עליון בישיבה עם משקולות 9

פלג גוף עליון בישיבה עם משקולות

משקולות מוחזקות כשהידים כפופות מרפקים צמודים לגו: להרים ידים ישרות למעלה

00:37