Κάτω άκρα, όρθιοι, στήριγμα σε καρεκλα, χωρίς αντικείμενα

Στάση διασκελισμού: μεταφέρετε βάρος στο πλάι καθώς λυγίζετε το γόνατο Επαναλάβετε από την άλλη πλευρά

00:48