poziom-5-Górne-partie-ciała-pozycja-siedząca-z-hantlami-5 Górne partie ciała, pozycja siedząca, z hantlami Ramiona opuszczone: ręce wyprostowane w łokciach unieś na boki do wysokości barków. Opuść. 00:42 Poprzednie ćwiczenie Opuść lekcję Następne ćwiczenie