Επίπεδο-5-Άνω άκρα-καθιστοί-με-αλτήρες-5 Άνω άκρα, καθιστοί, με αλτήρες Τα χέρια τεντωμένα προς τα κάτω με αλτήρες: σηκώστε τα χέρια τεντωμένα στα πλάγια 00:42 Προηγούμενη άσκηση Κλείστε το μάθημα Επόμενη άσκηση