Κάτω άκρα, όρθιοι, στήριγμα σε καρεκλα, χωρίς αντικείμενα
Στάση διασκελισμού: μεταφέρετε βάρος στο πλάι καθώς λυγίζετε το γόνατο Επαναλάβετε από την άλλη πλευρά
00:48
Στάση διασκελισμού: μεταφέρετε βάρος στο πλάι καθώς λυγίζετε το γόνατο Επαναλάβετε από την άλλη πλευρά
00:48