Επίπεδο-5-Άνω άκρα-καθιστοί-με-αλτήρες-8 Άνω άκρα, καθιστοί, με αλτήρες Οι αλτήρες κρατούνται με λυγισμένους αγκώνες κολλητά στον κορμό: τεντώστε τα χέρια μπροστά 00:36 Προηγούμενη άσκηση Κλείστε το μάθημα Επόμενη άσκηση