Επίπεδο-5-Άνω άκρα-καθιστοί-με-αλτήρες-4 Άνω άκρα, καθιστοί, με αλτήρες Τα χέρια τεντωμένα προς τα κάτω με αλτήρες: λυγίστε τους αγκώνες και πίσω 00:38 Προηγούμενη άσκηση Κλείστε το μάθημα Επόμενη άσκηση