שיעור 4 פלג גוף עליון בישיבה עם כדור 18 פלג גוף עליון בישיבה עם כדור לגעת בברך עם היד הנגדית 2. לגעת בעקב עם היד הנגדית 00:59 תרגיל קודם יציאה מהשיעור התרגיל הבא
