Επίπεδο-4-Άνω-άκρα-καθιστοί-με μπάλα-18 Άνω άκρα, καθιστοί, με μπάλα Ακουμπήστε το γόνατο με το αντίθετο χέρι 2. Ακουμπήστε τη φτέρνα με το αντίθετο χέρι 00:59 Προηγούμενη άσκηση Κλείστε το μάθημα Επόμενη άσκηση