שיעור 4 פלג גוף עליון בישיבה עם כדור 17 פלג גוף עליון בישיבה עם כדור ללחוץ על הכדור כנגד הכתף הנגדית 00:51 תרגיל קודם יציאה מהשיעור התרגיל הבא
