שיעור 5 פלג גוף תחתון עם כסא ללא חפצי עזר 19 פלג גוף תחתון בעמידה עם כסא ללא חפצי עזר כפות רגליים מקבילות: לכופף ולישר ברכיים 00:32 תרגיל קודם יציאה מהשיעור התרגיל הבא
