שיעור 4 פלג גוף עליון בישיבה עם כדור 14 פלג גוף עליון בישיבה עם כדור ללחוץ על הכדור בידים ישרות קדימה 00:28 תרגיל קודם יציאה מהשיעור התרגיל הבא
