Επίπεδο-4-Κάτω-άκρα-καθιστοί-με μπάλα-23 Κάτω άκρα, καθιστοί, με μπάλα Πιέστε τη μπάλα ενάντια στο γόνατο και σηκώστε το γόνατο 00:49 Προηγούμενη άσκηση Κλείστε το μάθημα Επόμενη άσκηση
