שיעור 7 פלג גוף תחתון בעמידה עם כסא ועם גומי 23 פלג גוף תחתון בעמידה עם כסא ועם גומי גומי קשור לקרסוליים: הרמת רגל ישרה הצידה 00:37 תרגיל קודם יציאה מהשיעור התרגיל הבא
