שיעור 7 פלג גוף תחתון עם כסא ועם גומי 24 פלג גוף תחתון בעמידה עם כסא ועם גומי גומי קשור לקרסוליים: הרמת רגל לאחור 00:43 תרגיל קודם יציאה מהשיעור התרגיל הבא
