שיעור 7 פלג גוף עליון בישיבה עם גומי 19 פלג גוף עליון בישיבה עם גומי לדרוך על הגומי: להרים ידים לצדדים 00:41 תרגיל קודם יציאה מהשיעור התרגיל הבא
