שיעור 7 אירובי בעמידה או בישיבה 4 אירובי בעמידה או בישיבה אירובי, בעמידה או בישיבה, בקצב 8, רגלים בהצלבה 01:42 תרגיל קודם יציאה מהשיעור התרגיל הבא