שיעור 6 פלג גוף תחתון בישיבה עם גומי 21 פלג גוף תחתון בישיבה עם גומי גומי מלפף את הירכיים כשהוא מוצלב: לפתוח ברכיים ולסגור 00:24 תרגיל קודם יציאה מהשיעור התרגיל הבא