שיעור 4 פלג גוף עליון בישיבה עם כדור 7 פלג גוף עליון בישיבה עם כדור לזרוק כדור למעלה בשתי ידים ולתפוס 00:24 תרגיל קודם יציאה מהשיעור התרגיל הבא