שיעור 4 פלג גוף עליון בישיבה עם כדור 8 פלג גוף עליון בישיבה עם כדור לזרוק כדור למעלה עם יד אחת ולתפוס בשתי ידים 00:28 תרגיל קודם יציאה מהשיעור התרגיל הבא
