שיעור 3 פלג גוף עליון בישיבה ללא חפצי עזר 16 פלג גוף עליון בישיבה, ללא חפצים שילוב של שני התרגילים הקודמים 00:31 תרגיל קודם יציאה מהשיעור התרגיל הבא
