שיעור 3 פלג גוף עליון בישיבה ללא חפצי עזר 15 פלג גוף עליון בישיבה, ללא חפצים ידים ישרות למעלה 00:36 תרגיל קודם יציאה מהשיעור התרגיל הבא
