שיעור 7 אירובי בעמידה או בישיבה 2 אירובי בעמידה או בישיבה אירובי בעמידה או בישיבה, בקצב 8, צעד נגיעה 01:44 תרגיל קודם יציאה מהשיעור התרגיל הבא