Επίπεδο-4-Άνω-άκρα-καθιστοί-με μπάλα-12 Άνω άκρα, καθιστοί, με μπάλα Τα χέρια κάτω: ζουλήξτε τη μπάλα και περιστρέψτε το χέρι 00:35 Προηγούμενη άσκηση Κλείστε το μάθημα Επόμενη άσκηση
