Επίπεδο-4-Άνω-άκρα-καθιστοί-με μπάλα-10 Άνω άκρα, καθιστοί, με μπάλα Ζουλήξτε τη μπάλα με τα χέρια λυγιμένα μπροστά στο στήθος 00:30 Προηγούμενη άσκηση Κλείστε το μάθημα Επόμενη άσκηση
