שיעור 3 פלג גוף תחתון בישיבה ללא חפצי עזר 28 פלג גוף תחתון בישיבה ללא חפצי עזר תרגיל קודם להוסיף ידים. 00:34 תרגיל קודם יציאה מהשיעור התרגיל הבא
