Επίπεδο-3-Άνω-άκρα-καθιστοί-χωρίς-αντικείμενα-24 Άνω άκρα καθιστοί, χωρίς αντικείμενα Εκτείνετε τη φτέρνα μπροστά, λυγίστε το γόνατο πίσω στα δάχτυλα 00:35 Προηγούμενη άσκηση Κλείστε το μάθημα Επόμενη άσκηση
