Επίπεδο-2-Άνω-άκρα-καθιστοί-με-μπάλα-14 Άνω άκρα, καθιστοί με μπάλα Ζουλήξτε τη μπάλα με τα χέρια λυγιμένα μπροστά στο στήθος 00:30 Προηγούμενη άσκηση Κλείστε το μάθημα Επόμενη άσκηση
