שיעור 2 פלג גוף תחתון בישיבה עם כדור 19 פלג גוף תחתון בישיבה, עם כדור לגלגל את הכדור מהעקב לאצבעות 01:00 תרגיל קודם יציאה מהשיעור התרגיל הבא
