שיעור 5 פלג גוף עליון בישיבה עם משקולות 5 פלג גוף עליון בישיבה עם משקולות ידים ישרות למטה אוחזות במשקולות: הרמת ידים הצידה. 00:42 תרגיל קודם יציאה מהשיעור התרגיל הבא