שיעור 2 פלג גוף תחתון בישיבה עם כדור 23 פלג גוף תחתון בישיבה, עם כדור ללחוץ על הכדור בין הקרסוליים 00:24 תרגיל קודם יציאה מהשיעור התרגיל הבא
