Επίπεδο-5-Όρθια θέση-στήριγμα-σε-καρέκλα- με-μπάλα-18 Κάτω άκρα, όρθια θέση, με στήριγμα καρέκλας, με μπάλα Πατήστε πάνω στη μπάλα και πιέστε Αφήστε Αλλάξτε πόδι 00:49 Προηγούμενη άσκηση Κλείστε το μάθημα Επόμενη άσκηση