Άνω άκρα, καθιστοί, με λάστιχο

Το λάστιχο κρατείται στα χέρια, οι αγκώνες σφιχτά στον κορμό: τεντώστε το λάστιχο με το ένα χέρι στο πλάι, κρατάτε και τους δύο αγκώνες σφιχτά στον κορμό

00:32